آموزش مقدماتی شیرجه و استارت در شنا + تصاویر

آموزش شیرجه و استارت

– شیرجه های مقدماتی

قبل از اینكه استارت آموزش داده شود و از شاگرد كارآموز خواسته شود كه به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین كنند لازم است كه ابتدا روش شیرجه رفتن های ساده را به او آموزش دهیم. در حقیقت لازم است كه یاد بگیرد به چه روش بایستی با آب برخورد نماید ، بیشتر افراد در اولین تجربه شیرجه  خود كمی وحشت دارند ولی پس از چند بار تمرین به روش صحیح این دلهره از بین می رود.

hhs3543

ادامه مطلب

آموزش و تاریخچه برگشت در كرال پشت+ تصاویر

آموزش و تاریخچه برگشت در كرال پشت( تصویری)

اولین نكته ای كه در هنگام برگشت كرال پشت باید به آن توجه شود ، تشخیص صحیح  و دقیق فاصله شناگر از دیوار می باشد. شناگران كم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی كرال پشت ، اغلب چندین بار چرخش كرده و به عقب نگاه می كنند تا فاصله خود را از دیوار تشخیص دهند این عمل نه تنها باعث كاهش سرعت می گردد  بلكه اتلاف وقت بیشتری را نیز به دنبال دارد.

ادامه مطلب

بیوگرافی و آموزش شنای قورباغه تصویری

آموزش شنای قورباغه تصویری

شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج كمتری به صرف انرژی نسبت به شنای كرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا كردن در دریا و هم در موقع نجات غریق مفید است. كندترین نوع شنا بین چهار نوع شنای اصلی است.

شنا, آموزش شنا, آموزش شنای قورباغه

ادامه مطلب